Ak si sa niekedy zaujímal o to, ako môžu doplnky výživy zrýchliť tvoje výsledky, určite si narazil na slovo kreatín. Patrí totižto medzi tie najzákladnejšie, ktoré zväčšujú tvoju silu a následne svalovú hmotu. No nielen to. V dnešnom článku sa pozrieme na to, čo si pod týmto slovom predstaviť, čo pre naše telo robí a prečo je dôležitý.

Sviatky sa už pomaly blížia ku koncu a nám zostali len kilá navyše. Preto práve mesiac január je čas, kedy veľa ľudí hľadá tú správnu diétu, ktorá im pomôže opäť sa dostať do formy. Ak si jeden z nich, máme tu pre teba riešenie, ktoré ťa zachráni pred márnymi pokusmi schudnúť a hneď ti prinesie výsledky. Takzvaná paleo diéta je spôsob stravy, ktorá má dlhú históriu. Prečo je to tak sa dozvieš v tomto článku.

Počas zimy naše telo potrebuje extra starostlivosť, aby sme si všetky zimné aktivity mohli užiť naplno. Najlepšou cestou ako docieliť zdravé telo odolné všetkým chorobám je cez správnu stravu. Niektoré vitamíny a živiny majú v zime oveľa väčší zmysel a je dôležité vedieť, ktoré to sú. Siahnuť potom môžeš po doplnkoch výživy, ktoré ti ľahko doplnia ich potrebné množstvo alebo tieto najdôležitejšie živiny hľadať v rôznych potravinách.

Okrem prejedania sa pod Vianočným stromčekom na teba v zime číhajú ešte ďalšie problémy, ktoré môžu tvoj progres v gyme spomaliť. Určite to poznáš, keď sa vonku ochladí a ty začneš pociťovať boľavé hrdlo a telo. Niekedy trvá aj niekoľko týždňov, kým sa z toho dostaneš. A počas tých týždňov myslíš len na jedno. Tréningy v gyme, ktoré by ti dodali energiu. Aby si si týmto nemusel prejsť, musíš udržovať celé telo v dobrej kondícii. Ale najdôležitejšie je si vybudovať lepšiu imunitu.

CDB, alebo konopný olej, naberá na svojej popularite každým dňom. Veľa ľudí ho používa na zníženie bolesti, zlepšenie spánku alebo koncentrácie. Čo nie je tak známe je fakt, že práve tento olej ti môže pomôcť aj na tvojej ceste za lepším zdravím a dokonalou postavou. V dnešnom článku si povieme niečo o tom, aké výhody CBD ponúka a čo si pod týmto pojmom predstaviť.

Možno si sa nedávno rozhodol, že chceš poriadne zamakať na svojom tele. Začal si chodiť do gymu, vybavil si si permanentku a kúpil proteín. No stačí to? Čo robiť, ak tvoje telo nebolo zvyknuté na takú záťaž a protestuje. Svalovica po každom tréningu, bolestivé kĺby a málo energie na všetko. Takto ťa chuť cvičiť pomaly, ale isto prejde.

Sacharidy patria k zložkám stravy, ktorým sa väčšinou snažíme vyhýbať. Napríklad KETO diéta alebo Atkinsonova diéta. Obidve majú spoločné to, že redukujú príjem sacharidov. No čo ak ti poviem, že sa vďaka sacharidom dá schudnúť? Znie to nereálne? Poďme sa spolu pozrieť na sacharidové vlny a na to, ako ich využiť v svoj prospech.

Potraviny, ktorých nutričná hodnota stojí za to a obsahujú málo kalórií. Takzvané SUPER potraviny. Odporúčajú sa každému, kto chce schudnúť alebo len zlepšiť zdravie. V dnešnom článku si povieme čo k nim patrí a aké sú ich výhody.

Cvičenie a strava ide ruka v ruke. Bez jedného nedocieliš očakávané výsledky. Preto je dôležité aby, si telu dal to, čo potrebuje. Na to potrebuješ ovládať, čo jednotlivé potraviny obsahujú. V dnešnom článku sa pozrieme na 15 potravín, ktoré obsahujú veľa bielkovín.

Prerušovaná hladovka je dnes veľmi populárna. Ľudia ju používajú hlavne na chudnutie, zlepšenie zdravia a celkovú zmenu životného štýlu. V dnešnej dobe už málokto zažíva naozajstný pocit hladu. Možno aj preto sa prerušovaná hladovka stala takým trendom. No vďaka jej popularite pomohla dosiahnuť veľa ľuďom ich vysnívanú postavu. Pozrime sa na to, čo sa skrýva pod týmto pojmom, ako zdravo využiť jej výhody, ale aj aké riziká prerušovaná hladovka prináša.