Napumpovanie svalov a svalovica: Sú znakmi efektívneho tréningu?

Dobré veci potrebujú čas. No keď príde rad na výsledky pri cvičení, všetci sme zrazu netrpezliví. Preto sa častokrát spoliehame na indikátory, ktoré nám hneď napovedia či cvičíme efektívne. Medzi ne patrí pumpa a svalovica. Ale dá sa na nich naozaj spoľahnúť? Na túto otázku sa pokúsime odpovedať v dnešnom článku.